5·18 마라톤 대회 당일 몸 푸는 방법과 단계별 워밍업 순서
안녕하세요! 벌써 2026년 5·18 마라톤 대회가 코앞으로 다가왔네요. 저도 첫 대회 때 제대로 몸을 안 풀고 뛰었다가 무릎 통증으로 고생했던 기억이 생생해요. 5월의 광주는 아침 기온이 생각보다 낮아, 갑작스러운 질주는 몸에 큰 무리를 줄 수 있습니다. 💡 마라톤 시작 전 10분의 기적 출발 전 딱 10분만 투자하세요. 심장과 관절에 본격적인 시작 신호를 보내는 워밍업은 기록 … 더 읽기